Livro Lecciones Exprés – Desnivel

Rock Warriors: Mental Training for Climbers , desde sua publicação em 2005, tornou-se uma
obra de referência entre os escaladores, que puderam apreciar suas valiosas contribuições.
Depois de colocar em prática o material daquele livro em sua escola Desdiderata Insitute,
Arno Ilgner agora nos traz em Express Lessons um compêndio de seus ensinamentos, com uma
abordagem bastante prática. Este livro é o “como fazer” do Rock Warriors , projetado para
desenvolvê-lo e complementá-lo. O treinamento mental consiste em melhorar a capacidade de
manter a atenção no momento. Uma das situações mais difíceis – e interessantes – na escalada
é quando sua mente fica em dúvida se deve ou não continuar escalando.
Saber quando é oportuno forçar e superar essas dúvidas e quando recuar é fundamental para
enfrentar os riscos adequados a cada um.
As aulas expressas ajudam você a enfrentar seus próprios desafios.
É uma abordagem intencional para assumir riscos, que inclui processos muito específicos de coleta de
informações, análise de riscos, tomada de decisões e implementação de medidas eficazes.
Muitos escaladores não sabem ou evitam cair. A Express Lessons aborda esta questão através da prática
intencional de quedas. Inclui também exercícios concretos para praticar todas as fases da assunção
de riscos, permitindo-lhe interiorizar a mensagem dos Rock Warriors de forma prática e tangível.
Autor: Arno Ilqner
Páginas: 160