Livro Entrenamiento para Escalada – Desnivel

Nesta continuação do popular “Cómo entrenar y escalar mejor” Hörst apresenta uma síntese
única dos mais recentes métodos de treinamento de força, estratégias práticas e poderosas
técnicas comprovadas de treinamento mental que irá fortalecê-lo para escalar melhor,
independentemente do seu nível atual.
“Entrenamiento para Escalada” começa com uma progressão lógica de auto-análise e definição
de metas, em seguida, oferece uma visão sobre as capacidades mentais e técnicas fundamentais
que diferenciam os melhores do resto.
Em três capítulos cruciais sobre o treinamento de força específico, o autor apresenta os princípios
do treinamento eficaz, acompanhado por dezenas de exercícios e exemplos de programas de treinamento
para os escaladores de todos os níveis.
Ele termina com uma série de conselhos sábios sobre as questões muitas vezes desvalorizadas de nutrição,
como a velocidade de recuperação e na prevenção e tratamento de lesões de escalada.
Autor: Eric J. Hörst
Páginas: 304