Livro Aprender a Escalar en Rocódromo – Desnivel

Eric J. Horst – escalador experiente, treinador de escalada e autor de renome, oferece aqui toda a
informação que você precisa para iniciar na escalada. Espera-se em sua primeira visita à parede de
escalada a aprendizagem aprofundada de técnicas, táticas e estratégias, que irão guiá-lo durante
os primeiros dias e anos como escalador.
O manual, através de textos claros e magníficas fotografias, irá informá-lo sobre o equipamento básico,
técnicas básicas de segurança, a linguagem da subida e a importância da aprendizagem personalizada na
parede de escalada.
Os capítulos sobre o controle da mente, condicionamento físico e auto-análise, completam as informações
de treinamento. Conforme for progredindo, também irá encontrar aqui dicas sobre técnicas avançadas e táticas
que o ajudarão a vencer suas falhas mais críticas. O autor conclui, revelando os segredos para escalar ao máximo
nível e alcançar seu domínio tanto em resina quanto em rocha natural.
Uma visão geral dos procedimentos e protocolos úteis em qualquer uma das paredes de escalada, tanto se for uma
sala de búlder quanto um muro artificial com vias de corda;

Caractéristicas:
– Material, terminologia e técnicas para garantir sua segurança;
– Lista de auto-análise;
– Dicas para acelerar o aprendizado;
– Exemplos de programas de treinamento;
– Técnicas avançadas para a escalada mais eficaz;
– Pistas para controlar o medo e construir confiança;
– Treinamento de força;
– Conselhos sobre nutrição e recuperação;
– Dicas para se manter motivado.
Manual fundamental para todo iniciante.
Aprender a escalar en rocódromo é o livro mais completo disponível sobre escalada em barragens artificiais.
Autor: Eric J. Hörst
Páginas: 212